Giảm cân sau sinh hiệu quả an toàn nhất hiện nay

Thật đúng rất nhiều chị em phụ nữ sau sinh gặp rất nhiều khó khăn trong việc làm sao để thân hình thon gon trở lại như cũ. Cái khó nhất là phải làm sao có sức khỏe để nuôi con mà vẫn giảm cân. Dưới đây là một số thực đơn làm giảm cân sau sinh hiệu quả mà các chị em nên áp dụng.

Trong quá trình mang bầu chị em thường tăng từ 9-15 kg tùy vào tình trạng cơ thể, để vóc dáng trở về như ban đầu thường phái mất một khoảng thời gian. Việc lựa chọn cách giảm cân sao cho phù hợp được rất nhiều chị em quan tâm và không phải ai cũng có thể làm được điều đó.

Giảm cân sau sinh

Bên cạnh cách vận động tiêu hao năng lượng, đốt cháy mỡ béo thì chị em có thể áp dụng chế độ ăn uống hợp lý để an toàn về vấn đề sức khỏe lại đảm bảo được chất lượng sữa tố nhất cho con.
Dưới đây là thực đơn giảm cân sau sinh được đánh giá là khoa học mà các mẹ có thể áp dụng

Thực đơn giảm cân sau sinh

Bữa sáng: 1 cốc sữa đậu nành, 1 bát xôi đậu xanh với 50 ruốc thịt lợn. Bạn có thể thay sữa đậu nành bằng các loại nước ép hoa quả yêu thích khác như dưa hấu, thanh long…..
Bữa trưa: Canh tôm mồng tơi, 1 khúc cá chim kho , 1 quá dưa chuột, với 2,5 bát cơm . Dùng 5 quả roi để tráng miệng