Cách bổ sung canxi cho bà bầu qua từng giai đoạn mang thai

cách bổ sung canxi cho bà bầu như thế nào? Ở phụ nữ có thai, canxi đóng vai trò rất quan trọng trong việc hình thành xương và răng cho thai nhi. Khi có thai, nhu cầu canxi tăng lên: Trong 3 tháng đầu, nhu cầu là 800mg, 3 tháng giữa là 1.000Mg, 3 tháng cuối và khi nuôi con bú là 1.500Mg. Vậy cần bổ sung canxi cho mà bầu thế nào?

biện pháp bổ sung canxi cho bà bầu qua từng giai đoạn mang thai

Phòng khám đa khoa quốc tế Trong thời kỳ có thai, nếu người mẹ thiếu canxi, mặc dù có sự phân giải hợp chất canxi trong xương phóng thích vào máu để có thể giải đáp ứng nhu cầu nhưng sự tư vấn ứng này chỉ có giới hạn. Thai nhi không thể tránh khỏi một vài ảnh hưởng xấu khi thiếu canxi: chậm phát triển, bệnh còi xương bẩm sinh, chứng khò khè bẩm sinh, dị hình xương...

Trong thời kỳ cho con bú, nếu thiếu canxi, sữa mẹ kém chất lượng, trong 100ml sữa không có đủ 34mg canxi. Từ đó, trẻ sẽ bị thiếu, có những dấu hiệu như dễ bị giật thột, ngủ không yên, hay quấy khóc hoặc co giật. Những biểu hiện thiếu canxi ngày một rõ, xuất hiện vài ba ngày, vài tuần hay một tháng sau sinh.

Thiếu canxi còn trực tiếp gây hại cho bà mẹ. Khi có thai thường tê chân, mệt mỏi, mất ngủ; khi nuôi con bú thân thể suy yếu, đổ mồ hôi trộm, dễ sinh ra đau lưng, đau vai, đau khớp. Sự thiếu canxi hấp thu trường diễn sau tần suất cao sinh là tiền đề gây loãng xương khi bước vào tuổi mãn kinh.

phương pháp bổ sung canxi cho bà bầu

Trước hết, cần bổ sung canxi bằng cách ăn uống những thực phẩm chứa nhiều canxi. Một vài thức ăn chứa nhiều canxi là: cua đồng, tôm đồng, sữa bột, sữa bò, sữa dê tươi, sữa bột đậu nành, cà rốt, vừng... Để có thể tạo thuận lợi cho việc hấp thu canxi nên ăn uống cân đối, cần chú ý không ăn rau cùng lúc với việc uống thuốc canxi vì cellulose trong rau dễ giữ hết canxi.

Ngoài ra, trong thời kỳ có thai và cho con bú cần bổ sung canxi bằng thuốc, tốt nhất là dùng loại biệt dược chứa canxi và vitamin D₃, tuy nhiên cần sử dụng theo chỉ dẫn của nhân viên y tế vì thừa canxi hay vitamin D đều gây hại cho thân thể. Một điểm cần chú ý, thai phụ sung mãn dùng biệt dược chứa canxi nào cũng được, nhưng có một vài trường hợp phải cân nhắc: người bị đái tháo đường, không nên dùng biệt dược chứa calcigluconat, người cần kiêng muối không dùng biệt dược canxi có chứa nhiều natri.