Bí quyết giảm béo bằng Massage hiệu quả nhất hiện nay

Cách giảm béo bằng massage bụng là phương pháp giúp giảm mỡ bụng hiệu quả, làm săn chắc cơ bụng, tạo hình thành bụng thon gọn, dáng đẹp mĩ miều, mang lại hiệu quả cao nhất cho khách hàng. Cùng tìm hiểu các bước dưới đây để có cách massage bụng giảm béo hiệu quả bạn nhé !

Massage bụng giảm béo

Lợi ích của việc massage bụng để giảm béo

Theo các chuyên viên spa cao cấp chia sẻ, massage bụng giảm béo đúng cách với thời gian thích hợp sẽ đem lại nhiều lợi ích đáng kể cho chị em, điển hình như:
– Kích thích các mạch máu dưới da hoạt động mạch mẽ hơn, lưu thông máu tốt nhờ đó sẽ tác động mạnh đến quá trình trao đổi chất, tiêu hủy mỡ.
– Thúc đẩy sự hoạt động của các tế bào mỡ ở bụng, cụ thể là sự phân hủy tế bào mỡ.
– Giúp giảm nhẹ các chứng đau bụng trong giai đoạn kinh nguyệt.
– Hỗ trợ điều trị các bệnh tiêu hóa.

Massage bụng hiệu quả

Bạn cần chuẩn bị một ít dầu massage, có thể dùng loại dầu massage cho em bé. Nhỏ vài giọt dầu vào tay, xoa hai tay vào nhau cho ấm rồi bắt đầu massage.
– Dùng hai ngón cái ấn từ rốn đến hông theo hình mũi tên. Lặp lại 2-3 lần, không ấn quá nhẹ hay quá mạnh. Bước đầu tiên này giúp kích thích các huyệt vị để bắt đầu bài mát xa cho cách giảm béo hiệu quả.
– Dùng tay xoa đều bùng, lấy rốn làm tâm điểm, xoay tay xung quanh rốn theo chiều kim đồng hồ và làm ngược lại. Thực hiện bước này ít nhất 20 lần. Nếu bạn đang trong kỳ nguyệt sang, động tác này giúp giảm đau khá tốt tuy nhiên cần lưu ý không ấn mạnh khi xoa bụng.
– Nằm ngửa, nắm tay lại, ấn nhẹ nhàng vào phần eo sau. Bạn chỉ cần cảm thấy lực ấn là được, khộng ấn mạnh vì dễ khiến da vùng này bị bầm. Tác động của việc ấn vào huyệt vị này sẽ giúp kích thích sự đốt mỡ và tuần hoàn máu.
– Kết thúc bài mát xa bằng cách ấn vào phần giữa hông và rốn .
Bạn nên dành 10-15 phút cho mỗi lần massage, nếu một ngày thực hiện cách giảm béo được từ 2-3 lần kết hợp với việc uống nhiều nước, không ăn khuya thì tác dụng sẽ rõ rệt hơn.

 Lưu ý khi massage để giảm béo

Đây là bài massage vận dụng y học cổ của Trung Hoa, người ta quan niệm rằng nó rất tốt cho phụ nữ bởi ngoài tác dụng giảm mỡ nó còn có thể hỗ trợ chữa bệnh đặc biệt là cho những chị em thường bị đau bụng trong kỳ kinh nguyệt. Tuy nhiên, vẫn có một vài trường hợp không nên massage bụng hoặc nếu có cần phải tham khảo ý kiến của các chuyên gia.
Xem thêm:
>> Giảm béo mặt hiệu quả chất lượng nhất hiện nay
>> Mẹo nhỏ ăn kiêng giảm cân hiệu quả với Low-carb

Nguồn: http://thegioilamdep.info/